Hvis du ikke er særlig glad i å trene men vil holde deg i form, er dette blogginnlegget for deg. La kjedelige treningsøkter høre fortiden til! Vi går et nytt år i møte, og kaloriforbrenning burde være morsomt og enkelt å opprettholde.
Vi har satt sammen en liste over artige måter å trene på, slik at du kan holde deg i form og likevel ha det gøy. Her har du fem treningsøkter som ikke føles som trening. Før du vet ordet av det, har du en skikkelig svettefest!
1. Tur i skog og mark
Har du ikke lyst til å gå alene? Inviter med deg vennegjengen og slå to fluer i en smekk: trening og kjas! Snør på deg skoene og legg ut på skogstur.
2. Gåtur
Ta deg en 15 minutters gåtur i raskt tempo, og få frisk luft i lungene. Ha favorittmusikken eller en podcast-episode på ørene. Det er utrolig hvor fort tiden flyr.
3. Dansing
Zumba, tango, flamenco, hip hop – hva som helst! Det er morsomt, får opp pulsen og gir knallgod kondisjonstrening.
4. Innendørssykling
Dette er en praktisk treningsform som bidrar til å gi bedre muskelstyrke, bedre hjertehelse og vektreduksjon, nesten uten at du merker det!
5. Aerial Yoga
Også kjent som aerial hammock eller aerial fitness. Dette er en slags svevende trening som praktiseres i en silkehammock som henger fra taket og støtter kroppsvekten din.
Den er skånsom mot leddene, bidrar til å redusere spenning, gir dypere tøying, øker bevissthet rundt pust og gir generelt bedre helse og kondisjon.
Hvis du ikke er så glad i å trene eller vil prøve noe nytt, kan du prøve disse trimformene.
Det er bare å komme i gang!
Hilsen Lava Art-teamet
